Overnight

Um pequeno almoço perfeito. Iniciar

Introdução

Quem não gostaria de acordar com os deliciosos sabores de fruta fresca e iogurte? Esta deliciosa receita, dá gosto de sobremesa ao pequeno almoço, enquanto preenche as necessidades de fibra e proteína. O melhor de tudo: é provavelmente um dos pequenos almoços mais fáceis de se preparar.

Ingredientes

Flocos de aveia
Sementes de chia
Bagas goji
Bebida vegetal
Fruta fresca, frutos secos ou fruta desidratada
Iogurte natural

Tempo de Preparação

4min

Preparação

Disponha os vários ingredientes em camadas começando pela aveia e intercalando com as sementes, bagas e fruta fresca e o iogurte.

Dicas

Pode substituir as bagas goji por sementes de sésamo, girassol, linhaça, pepitas de chocolate ou matcha.

Sirva numa taça ou para um aspeto colorido e vistoso sirva num copo largo de vidro.

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